Nuevas recetas

No creerá lo que realmente hay en su comida rápida

No creerá lo que realmente hay en su comida rápida


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Estos 10 ingredientes van desde asquerosos hasta extraños

La industria de la comida rápida aprovecha una gran cantidad de química compleja para asegurarse de que la comida que entrega tenga un aspecto, un sabor y un aroma consistentes.

En este punto, es de conocimiento común que la industria de la comida rápida aprovecha una gran cantidad de química compleja para asegurarse de que la comida que entrega tenga una apariencia, un sabor y un aroma consistentes. La mayoría de estos ingredientes, como el sulfato de amonio y el propilenglicol, se han aprobado por seguridad por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU., lo que les valió el título de GRAS (generalmente reconocido como seguro).

Haga clic aquí para ver la presentación de diapositivas No creerá lo que realmente hay en su comida rápida

Pero la FDA reevalúa con frecuencia los aditivos a la luz de los nuevos hallazgos, y solo este año, se descubrió que un grupo de compuestos perfluorados (PFC), que se usan comúnmente para revestir cajas de pizza, envoltorios de pastelería y recipientes para llevar, tienen efectos adversos sobre las hormonas, los sistemas neurológicos y se relacionaron con ciertos cánceres. La FDA también está considerando prohibir ciertos agentes aromatizantes previamente aprobados, que actualmente no figuran en las etiquetas de los ingredientes, debido a la evidencia de que podrían ser cancerígenos.

Aunque muchos de los estabilizantes, emulsionantes, aromatizantes y conservantes que se agregan a las comidas rápidas son probablemente seguros, aún plantean la pregunta: ¿Qué soy? Realmente ¿comiendo?

Aquí hay 10 ingredientes que no creerá que estén en su comida rápida.


¿Necesita un plan de comidas de ayuno intermitente? Aquí está su plan de cena y brunch de 7 días para romper su ayuno

Estas recetas de la Guía de salud para hombres sobre el ayuno intermitente te dará energía y te mantendrá lleno.

El concepto detrás del ayuno intermitente (IF) es bastante sencillo y sencillo: comes todas tus comidas y refrigerios del día en una ventana de tiempo específica (por ejemplo, entre el mediodía y las 8 p.m.). Bastante fácil, ¿verdad? Bueno, si es nuevo en una dieta de ayuno, probablemente todavía se esté preguntando: ¿Qué se supone que debo comer en lo que respecta a los alimentos de la dieta?

Es una pregunta válida y, a pesar de que las dietas de ayuno tienden a centrarse más en el reloj que en los alimentos, lo que comes en tus comidas importa si tu objetivo es bajar de peso. Muchas personas asumen que debido a que está comiendo en un período de tiempo más corto y probablemente eliminando algunas calorías al saltarse una comida (por ejemplo, el desayuno, si sigue algo como la dieta 16: 8), puede comer lo que quiera una vez que llegue el momento. comer.

Pero si ignora por completo las calorías y no piensa en los macronutrientes que está poniendo en su cuerpo, podría terminar exagerando con las calorías cuando llega el momento de comer y es posible que no obtenga suficientes proteínas, grasas o carbohidratos de manera adecuada. alimenta tu cuerpo.

No se preocupe, sin embargo, porque nuestros amigos de Salud de los hombres lanzó recientemente un nuevo bookazine, el Guía de salud masculina para el ayuno intermitente, que detalles todo Las cosas SI & mdash incluyen exactamente qué comer para romper el ayuno, qué comer como bocadillos y qué preparar para la cena, para que pueda hacer un ayuno intermitente y ver resultados de pérdida de peso si ese es su objetivo. (Y recuerde, antes de comenzar una dieta de ayuno, comuníquese con su médico o un nutricionista para asegurarse de abordarla de una manera que tenga sentido para usted y su salud).

Lo que obtendrás en el libro:

  • Más de 40 recetas para el brunch y la cena (¡además de opciones cetogénicas!)
  • Consejos para no sentir hambre
  • Consejos sobre cómo hacer SI si también está siguiendo una rutina de ejercicios intensa
  • Un desglose de macronutrientes para asegurarse de que cada comida que prepare le brinde energía y saciedad
  • Y más

¿Listo para sumergirse en una dieta IF? Adelante, un plan de comidas de siete días Obtenga una vista previa de la nueva guía MH que puede seguir para asegurarse de que sus comidas le den energía y hagan que el período de ayuno pase volando. Mezcle y combine estas recetas para el brunch y la cena (¡y agregue refrigerios saludables entre comidas si es necesario!), Y será un profesional de IF en una semana.

Recetas de brunch


¿Necesita un plan de comidas de ayuno intermitente? Aquí está su plan de cena y brunch de 7 días para romper su ayuno

Estas recetas de la Guía de salud para hombres sobre el ayuno intermitente te dará energía y te mantendrá lleno.

El concepto detrás del ayuno intermitente (IF) es bastante sencillo y simple: comes todas tus comidas y refrigerios del día en un período de tiempo específico (por ejemplo, entre el mediodía y las 8 p.m.). Bastante fácil, ¿verdad? Bueno, si es nuevo en una dieta de ayuno, probablemente todavía se esté preguntando: ¿Qué se supone que debo comer en lo que respecta a los alimentos de la dieta?

Es una pregunta válida y, a pesar de que las dietas de ayuno tienden a centrarse más en el reloj que en los alimentos, lo que comes en tus comidas importa si tu objetivo es bajar de peso. Muchas personas asumen que debido a que está comiendo en un período de tiempo más corto y probablemente eliminando algunas calorías al saltarse una comida (por ejemplo, el desayuno, si sigue algo como la dieta 16: 8), puede comer lo que quiera una vez que llegue el momento. comer.

Pero si ignora por completo las calorías y no piensa en los macronutrientes que está poniendo en su cuerpo, podría terminar exagerando con las calorías cuando llega el momento de comer y es posible que no obtenga suficientes proteínas, grasas o carbohidratos de manera adecuada. alimenta tu cuerpo.

No se preocupe, sin embargo, porque nuestros amigos de Salud de los hombres lanzó recientemente un nuevo bookazine, el Guía de salud masculina para el ayuno intermitente, que detalles todo Las cosas SI & mdash incluyen exactamente qué comer para romper el ayuno, qué comer como bocadillos y qué preparar para la cena, para que pueda hacer un ayuno intermitente y ver resultados de pérdida de peso si ese es su objetivo. (Y recuerde, antes de comenzar una dieta de ayuno, comuníquese con su médico o un nutricionista para asegurarse de abordarla de una manera que tenga sentido para usted y su salud).

Lo que obtendrás en el libro:

  • Más de 40 recetas para el brunch y la cena (¡además de opciones cetogénicas!)
  • Consejos para no sentir hambre
  • Consejos sobre cómo hacer SI si también está siguiendo una rutina de ejercicios intensa
  • Un desglose de macronutrientes para asegurarse de que cada comida que prepare le brinde energía y saciedad
  • Y más

¿Listo para sumergirse en una dieta IF? Adelante, un plan de comidas de siete días Obtenga una vista previa de la nueva guía MH que puede seguir para asegurarse de que sus comidas le den energía y hagan que el período de ayuno pase volando. Mezcle y combine estas recetas para el brunch y la cena (¡y agregue refrigerios saludables entre comidas si es necesario!), Y será un profesional de IF en una semana.

Recetas de brunch


¿Necesita un plan de comidas de ayuno intermitente? Aquí está su plan de cena y brunch de 7 días para romper su ayuno

Estas recetas de la Guía de salud para hombres sobre el ayuno intermitente te dará energía y te mantendrá lleno.

El concepto detrás del ayuno intermitente (IF) es bastante sencillo y simple: comes todas tus comidas y refrigerios del día en un período de tiempo específico (por ejemplo, entre el mediodía y las 8 p.m.). Bastante fácil, ¿verdad? Bueno, si es nuevo en una dieta de ayuno, probablemente todavía se esté preguntando: ¿Qué se supone que debo comer en lo que respecta a los alimentos de la dieta?

Es una pregunta válida y, a pesar de que las dietas de ayuno tienden a centrarse más en el reloj que en los alimentos, lo que comes en tus comidas importa si tu objetivo es bajar de peso. Muchas personas asumen que debido a que está comiendo en un período de tiempo más corto y probablemente eliminando algunas calorías al saltarse una comida (por ejemplo, el desayuno, si sigue algo como la dieta 16: 8), puede comer lo que quiera una vez que llegue el momento. comer.

Pero si ignora por completo las calorías y no piensa en los macronutrientes que está poniendo en su cuerpo, podría terminar exagerando con las calorías cuando llega el momento de comer y es posible que no obtenga suficientes proteínas, grasas o carbohidratos de manera adecuada. alimenta tu cuerpo.

No se preocupe, sin embargo, porque nuestros amigos de Salud de los hombres lanzó recientemente un nuevo bookazine, el Guía de salud masculina para el ayuno intermitente, que detalles todo Las cosas SI & mdash incluyen exactamente qué comer para romper el ayuno, qué comer como bocadillos y qué preparar para la cena, para que pueda hacer un ayuno intermitente y ver resultados de pérdida de peso si ese es su objetivo. (Y recuerde, antes de comenzar una dieta de ayuno, comuníquese con su médico o un nutricionista para asegurarse de abordarla de una manera que tenga sentido para usted y su salud).

Lo que obtendrás en el libro:

  • Más de 40 recetas para el brunch y la cena (¡además de opciones cetogénicas!)
  • Consejos para no sentir hambre
  • Consejos sobre cómo hacer SI si también estás siguiendo una rutina de ejercicios intensa
  • Un desglose de macronutrientes para asegurarse de que cada comida que prepare le brinde energía y saciedad
  • Y más

¿Listo para sumergirse en una dieta IF? Adelante, un plan de comidas de siete días Obtenga una vista previa de la nueva guía MH que puede seguir para asegurarse de que sus comidas le den energía y hagan que el período de ayuno pase volando. Mezcle y combine estas recetas para el brunch y la cena (¡y agregue refrigerios saludables entre comidas si es necesario!), Y será un profesional de IF en una semana.

Recetas de brunch


¿Necesita un plan de comidas de ayuno intermitente? Aquí está su plan de cena y brunch de 7 días para romper su ayuno

Estas recetas de la Guía de salud para hombres sobre el ayuno intermitente te dará energía y te mantendrá lleno.

El concepto detrás del ayuno intermitente (IF) es bastante sencillo y simple: comes todas tus comidas y refrigerios del día en un período de tiempo específico (por ejemplo, entre el mediodía y las 8 p.m.). Bastante fácil, ¿verdad? Bueno, si es nuevo en una dieta de ayuno, probablemente todavía se esté preguntando: ¿Qué se supone que debo comer en lo que respecta a los alimentos de la dieta?

Es una pregunta válida y, a pesar de que las dietas de ayuno tienden a centrarse más en el reloj que en los alimentos, lo que comes en tus comidas importa si tu objetivo es bajar de peso. Muchas personas asumen que debido a que está comiendo en un período de tiempo más corto y probablemente eliminando algunas calorías al saltarse una comida (por ejemplo, el desayuno, si sigue algo como la dieta 16: 8), puede comer lo que quiera una vez que llegue el momento. comer.

Pero si ignoras por completo las calorías y no piensas en los macronutrientes que estás poniendo en tu cuerpo, podrías terminar exagerando las calorías cuando llega el momento de comer y es posible que no consumas suficientes proteínas, grasas o carbohidratos de manera adecuada. alimenta tu cuerpo.

No se preocupe, sin embargo, porque nuestros amigos de Salud de los hombres lanzó recientemente un nuevo bookazine, el Guía de salud masculina para el ayuno intermitente, que detalles todo Las cosas SI & mdash incluyen exactamente qué comer para romper el ayuno, qué comer como bocadillos y qué preparar para la cena, para que pueda hacer un ayuno intermitente y ver resultados de pérdida de peso si ese es su objetivo. (Y recuerde, antes de comenzar una dieta de ayuno, comuníquese con su médico o un nutricionista para asegurarse de abordarla de una manera que tenga sentido para usted y su salud).

Lo que obtendrás en el libro:

  • Más de 40 recetas para el brunch y la cena (¡además de opciones cetogénicas!)
  • Consejos para no sentir hambre
  • Consejos sobre cómo hacer SI si también está siguiendo una rutina de ejercicios intensa
  • Un desglose de macronutrientes para asegurarse de que cada comida que prepare le brinde energía y saciedad
  • Y más

¿Listo para sumergirse en una dieta IF? Adelante, un plan de comidas de siete días Obtenga una vista previa de la nueva guía MH que puede seguir para asegurarse de que sus comidas le den energía y hagan que el período de ayuno pase volando. Mezcle y combine estas recetas para el brunch y la cena (¡y agregue refrigerios saludables entre comidas si es necesario!), Y será un profesional de IF en una semana.

Recetas de brunch


¿Necesita un plan de comidas de ayuno intermitente? Aquí está su plan de cena y brunch de 7 días para romper su ayuno

Estas recetas de la Guía de salud para hombres sobre el ayuno intermitente te dará energía y te mantendrá lleno.

El concepto detrás del ayuno intermitente (IF) es bastante sencillo y simple: comes todas tus comidas y refrigerios del día en un período de tiempo específico (por ejemplo, entre el mediodía y las 8 p.m.). Bastante fácil, ¿verdad? Bueno, si es nuevo en una dieta de ayuno, probablemente todavía se esté preguntando: ¿Qué se supone que debo comer en lo que respecta a los alimentos de la dieta?

Es una pregunta válida y, a pesar de que las dietas de ayuno tienden a centrarse más en el reloj que en los alimentos, lo que comes en tus comidas importa si tu objetivo es bajar de peso. Muchas personas asumen que debido a que está comiendo en un período de tiempo más corto y probablemente eliminando algunas calorías al saltarse una comida (por ejemplo, el desayuno, si sigue algo como la dieta 16: 8), puede comer lo que quiera una vez que llegue el momento. comer.

Pero si ignoras por completo las calorías y no piensas en los macronutrientes que estás poniendo en tu cuerpo, podrías terminar exagerando las calorías cuando llega el momento de comer y es posible que no consumas suficientes proteínas, grasas o carbohidratos de manera adecuada. alimenta tu cuerpo.

No se preocupe, sin embargo, porque nuestros amigos de Salud de los hombres lanzó recientemente un nuevo bookazine, el Guía de salud masculina para el ayuno intermitente, que detalles todo Las cosas SI & mdash incluyen exactamente qué comer para romper el ayuno, qué comer como bocadillos y qué preparar para la cena, para que pueda hacer un ayuno intermitente y ver resultados de pérdida de peso si ese es su objetivo. (Y recuerde, antes de comenzar una dieta de ayuno, comuníquese con su médico o un nutricionista para asegurarse de abordarla de una manera que tenga sentido para usted y su salud).

Lo que obtendrás en el libro:

  • Más de 40 recetas para el brunch y la cena (¡además de opciones cetogénicas!)
  • Consejos para no sentir hambre
  • Consejos sobre cómo hacer SI si también estás siguiendo una rutina de ejercicios intensa
  • Un desglose de macronutrientes para asegurarse de que cada comida que prepare le brinde energía y saciedad
  • Y más

¿Listo para sumergirse en una dieta IF? Adelante, un plan de comidas de siete días Obtenga una vista previa de la nueva guía MH que puede seguir para asegurarse de que sus comidas le den energía y hagan que el período de ayuno pase volando. Mezcle y combine estas recetas para el brunch y la cena (¡y agregue refrigerios saludables entre comidas si es necesario!), Y será un profesional de IF en una semana.

Recetas de brunch


¿Necesita un plan de comidas de ayuno intermitente? Aquí está su plan de cena y brunch de 7 días para romper su ayuno

Estas recetas de la Guía de salud para hombres sobre el ayuno intermitente te dará energía y te mantendrá lleno.

El concepto detrás del ayuno intermitente (IF) es bastante sencillo y simple: comes todas tus comidas y refrigerios del día en un período de tiempo específico (por ejemplo, entre el mediodía y las 8 p.m.). Bastante fácil, ¿verdad? Bueno, si es nuevo en una dieta de ayuno, probablemente todavía se esté preguntando: ¿Qué se supone que debo comer en lo que respecta a los alimentos de la dieta?

Es una pregunta válida y, a pesar de que las dietas de ayuno tienden a centrarse más en el reloj que en los alimentos, lo que comes en tus comidas importa si tu objetivo es bajar de peso. Muchas personas asumen que debido a que está comiendo en un período de tiempo más corto y probablemente eliminando algunas calorías al saltarse una comida (por ejemplo, el desayuno, si sigue algo como la dieta 16: 8), puede comer lo que quiera una vez que llegue el momento. comer.

Pero si ignoras por completo las calorías y no piensas en los macronutrientes que estás poniendo en tu cuerpo, podrías terminar exagerando las calorías cuando llega el momento de comer y es posible que no consumas suficientes proteínas, grasas o carbohidratos de manera adecuada. alimenta tu cuerpo.

No se preocupe, sin embargo, porque nuestros amigos de Salud de los hombres lanzó recientemente un nuevo bookazine, el Guía de salud masculina para el ayuno intermitente, que detalles todo Las cosas SI & mdash incluyen exactamente qué comer para romper el ayuno, qué comer como bocadillos y qué preparar para la cena, para que pueda hacer un ayuno intermitente y ver resultados de pérdida de peso si ese es su objetivo. (Y recuerde, antes de comenzar una dieta de ayuno, comuníquese con su médico o un nutricionista para asegurarse de abordarla de una manera que tenga sentido para usted y su salud).

Lo que obtendrás en el libro:

  • Más de 40 recetas para el brunch y la cena (¡además de opciones cetogénicas!)
  • Consejos para no sentir hambre
  • Consejos sobre cómo hacer SI si también está siguiendo una rutina de ejercicios intensa
  • Un desglose de macronutrientes para asegurarse de que cada comida que prepare le brinde energía y saciedad
  • Y más

¿Listo para sumergirse en una dieta IF? Adelante, un plan de comidas de siete días Obtenga una vista previa de la nueva guía MH que puede seguir para asegurarse de que sus comidas le den energía y hagan que el período de ayuno pase volando. Mezcle y combine estas recetas para el brunch y la cena (¡y agregue refrigerios saludables entre comidas si es necesario!), Y será un profesional de IF en una semana.

Recetas de brunch


¿Necesita un plan de comidas de ayuno intermitente? Aquí está su plan de cena y brunch de 7 días para romper su ayuno

Estas recetas de la Guía de salud para hombres sobre el ayuno intermitente te dará energía y te mantendrá lleno.

El concepto detrás del ayuno intermitente (IF) es bastante sencillo y simple: comes todas tus comidas y refrigerios del día en un período de tiempo específico (por ejemplo, entre el mediodía y las 8 p.m.). Bastante fácil, ¿verdad? Bueno, si es nuevo en una dieta de ayuno, probablemente todavía se esté preguntando: ¿Qué se supone que debo comer en lo que respecta a los alimentos de la dieta?

Es una pregunta válida y, a pesar de que las dietas de ayuno tienden a centrarse más en el reloj que en los alimentos, lo que comes en tus comidas importa si tu objetivo es bajar de peso. Muchas personas asumen que debido a que está comiendo en un período de tiempo más corto y probablemente eliminando algunas calorías al saltarse una comida (por ejemplo, el desayuno, si sigue algo como la dieta 16: 8), puede comer lo que quiera una vez que llegue el momento. comer.

Pero si ignoras por completo las calorías y no piensas en los macronutrientes que estás poniendo en tu cuerpo, podrías terminar exagerando las calorías cuando llega el momento de comer y es posible que no consumas suficientes proteínas, grasas o carbohidratos de manera adecuada. alimenta tu cuerpo.

No se preocupe, sin embargo, porque nuestros amigos de Salud de los hombres lanzó recientemente un nuevo bookazine, el Guía de salud masculina para el ayuno intermitente, que detalles todo Las cosas SI & mdash incluyen exactamente qué comer para romper el ayuno, qué comer como bocadillos y qué preparar para la cena, para que pueda hacer un ayuno intermitente y ver resultados de pérdida de peso si ese es su objetivo. (Y recuerde, antes de comenzar una dieta de ayuno, comuníquese con su médico o un nutricionista para asegurarse de abordarla de una manera que tenga sentido para usted y su salud).

Lo que obtendrás en el libro:

  • Más de 40 recetas para el brunch y la cena (¡además de opciones cetogénicas!)
  • Consejos para no sentir hambre
  • Consejos sobre cómo hacer SI si también está siguiendo una rutina de ejercicios intensa
  • Un desglose de macronutrientes para asegurarse de que cada comida que prepare le brinde energía y saciedad
  • Y más

¿Listo para sumergirse en una dieta IF? Adelante, un plan de comidas de siete días Obtenga una vista previa de la nueva guía MH que puede seguir para asegurarse de que sus comidas le den energía y hagan que el período de ayuno pase volando. Mezcle y combine estas recetas para el brunch y la cena (¡y agregue refrigerios saludables entre comidas si es necesario!), Y será un profesional de IF en una semana.

Recetas de brunch


¿Necesita un plan de comidas de ayuno intermitente? Aquí está su plan de cena y brunch de 7 días para romper su ayuno

Estas recetas de la Guía de salud para hombres sobre el ayuno intermitente te dará energía y te mantendrá lleno.

El concepto detrás del ayuno intermitente (IF) es bastante sencillo y simple: comes todas tus comidas y refrigerios del día en un período de tiempo específico (por ejemplo, entre el mediodía y las 8 p.m.). Bastante fácil, ¿verdad? Bueno, si es nuevo en una dieta de ayuno, probablemente todavía se esté preguntando: ¿Qué se supone que debo comer en lo que respecta a los alimentos de la dieta?

Es una pregunta válida y, a pesar de que las dietas de ayuno tienden a centrarse más en el reloj que en los alimentos, lo que comes en tus comidas importa si tu objetivo es bajar de peso. Muchas personas asumen que debido a que está comiendo en un período de tiempo más corto y probablemente eliminando algunas calorías al saltarse una comida (por ejemplo, el desayuno, si sigue algo como la dieta 16: 8), puede comer lo que quiera una vez que llegue el momento. comer.

Pero si ignora por completo las calorías y no piensa en los macronutrientes que está poniendo en su cuerpo, podría terminar exagerando con las calorías cuando llega el momento de comer y es posible que no obtenga suficientes proteínas, grasas o carbohidratos de manera adecuada. alimenta tu cuerpo.

No se preocupe, sin embargo, porque nuestros amigos de Salud de los hombres lanzó recientemente un nuevo bookazine, el Guía de salud masculina para el ayuno intermitente, que detalles todo Las cosas SI & mdash incluyen exactamente qué comer para romper el ayuno, qué comer como bocadillos y qué preparar para la cena, para que pueda hacer un ayuno intermitente y ver resultados de pérdida de peso si ese es su objetivo. (Y recuerde, antes de comenzar una dieta de ayuno, comuníquese con su médico o un nutricionista para asegurarse de abordarla de una manera que tenga sentido para usted y su salud).

Lo que obtendrás en el libro:

  • Más de 40 recetas para el brunch y la cena (¡además de opciones cetogénicas!)
  • Consejos para no sentir hambre
  • Consejos sobre cómo hacer SI si también está siguiendo una rutina de ejercicios intensa
  • Un desglose de macronutrientes para asegurarse de que cada comida que prepare le brinde energía y saciedad
  • Y más

¿Listo para sumergirse en una dieta IF? Adelante, un plan de comidas de siete días Obtenga una vista previa de la nueva guía MH que puede seguir para asegurarse de que sus comidas le den energía y hagan que el período de ayuno pase volando. Mezcle y combine estas recetas para el brunch y la cena (¡y agregue refrigerios saludables entre comidas si es necesario!), Y será un profesional de IF en una semana.

Recetas de brunch


¿Necesita un plan de comidas de ayuno intermitente? Aquí está su plan de cena y brunch de 7 días para romper su ayuno

Estas recetas de la Guía de salud para hombres sobre el ayuno intermitente te dará energía y te mantendrá lleno.

El concepto detrás del ayuno intermitente (IF) es bastante sencillo y simple: comes todas tus comidas y refrigerios del día en un período de tiempo específico (por ejemplo, entre el mediodía y las 8 p.m.). Bastante fácil, ¿verdad? Bueno, si es nuevo en una dieta de ayuno, probablemente todavía se esté preguntando: ¿Qué se supone que debo comer en lo que respecta a los alimentos de la dieta?

Es una pregunta válida y, a pesar de que las dietas de ayuno tienden a centrarse más en el reloj que en los alimentos, lo que comes en tus comidas importa si tu objetivo es bajar de peso. Muchas personas asumen que debido a que está comiendo en un período de tiempo más corto y probablemente eliminando algunas calorías al saltarse una comida (por ejemplo, el desayuno, si sigue algo como la dieta 16: 8), puede comer lo que quiera una vez que llegue el momento. comer.

Pero si ignora por completo las calorías y no piensa en los macronutrientes que está poniendo en su cuerpo, podría terminar exagerando con las calorías cuando llega el momento de comer y es posible que no obtenga suficientes proteínas, grasas o carbohidratos de manera adecuada. alimenta tu cuerpo.

No se preocupe, sin embargo, porque nuestros amigos de Salud de los hombres lanzó recientemente un nuevo bookazine, el Guía de salud masculina para el ayuno intermitente, que detalles todo Las cosas SI & mdash incluyen exactamente qué comer para romper el ayuno, qué comer como bocadillos y qué preparar para la cena, para que pueda hacer un ayuno intermitente y ver resultados de pérdida de peso si ese es su objetivo. (Y recuerde, antes de comenzar una dieta de ayuno, comuníquese con su médico o un nutricionista para asegurarse de abordarla de una manera que tenga sentido para usted y su salud).

Lo que obtendrás en el libro:

  • Más de 40 recetas para el brunch y la cena (¡además de opciones cetogénicas!)
  • Consejos para no sentir hambre
  • Consejos sobre cómo hacer SI si también está siguiendo una rutina de ejercicios intensa
  • Un desglose de macronutrientes para asegurarse de que cada comida que prepare le brinde energía y saciedad
  • Y más

¿Listo para sumergirse en una dieta IF? Adelante, un plan de comidas de siete días Obtenga una vista previa de la nueva guía MH que puede seguir para asegurarse de que sus comidas le den energía y hagan que el período de ayuno pase volando. Mezcle y combine estas recetas para el brunch y la cena (¡y agregue refrigerios saludables entre comidas si es necesario!), Y será un profesional de IF en una semana.

Recetas de brunch


¿Necesita un plan de comidas de ayuno intermitente? Aquí está su plan de cena y brunch de 7 días para romper su ayuno

Estas recetas de la Guía de salud para hombres sobre el ayuno intermitente te dará energía y te mantendrá lleno.

El concepto detrás del ayuno intermitente (IF) es bastante sencillo y simple: comes todas tus comidas y refrigerios del día en un período de tiempo específico (por ejemplo, entre el mediodía y las 8 p.m.). Bastante fácil, ¿verdad? Bueno, si es nuevo en una dieta de ayuno, probablemente todavía se esté preguntando: ¿Qué se supone que debo comer en lo que respecta a los alimentos de la dieta?

Es una pregunta válida y, a pesar de que las dietas de ayuno tienden a centrarse más en el reloj que en los alimentos, lo que comes en tus comidas importa si tu objetivo es bajar de peso. Mucha gente asume que debido a que está comiendo en una ventana de tiempo más corta y probablemente eliminando algunas calorías al saltarse una comida (por ejemplo, el desayuno, si sigue algo como la dieta 16: 8), puede comer lo que quiera una vez que llegue el momento. comer.

Pero si ignora por completo las calorías y no piensa en los macronutrientes que está poniendo en su cuerpo, podría terminar exagerando con las calorías cuando llega el momento de comer y es posible que no obtenga suficientes proteínas, grasas o carbohidratos de manera adecuada. alimenta tu cuerpo.

No se preocupe, sin embargo, porque nuestros amigos de Salud de los hombres lanzó recientemente un nuevo bookazine, el Guía de salud masculina para el ayuno intermitente, que detalles todo Las cosas SI & mdash incluyen exactamente qué comer para romper el ayuno, qué comer como bocadillos y qué preparar para la cena, para que pueda hacer un ayuno intermitente y ver resultados de pérdida de peso si ese es su objetivo. (Y recuerde, antes de comenzar una dieta de ayuno, comuníquese con su médico o un nutricionista para asegurarse de abordarla de una manera que tenga sentido para usted y su salud).

Lo que obtendrás en el libro:

  • Más de 40 recetas para el brunch y la cena (¡además de opciones cetogénicas!)
  • Consejos para no sentir hambre
  • Consejos sobre cómo hacer SI si también está siguiendo una rutina de ejercicios intensa
  • Un desglose de macronutrientes para asegurarse de que cada comida que prepare le brinde energía y saciedad
  • Y más

¿Listo para sumergirse en una dieta IF? Adelante, un plan de comidas de siete días Obtenga una vista previa de la nueva guía MH que puede seguir para asegurarse de que sus comidas le den energía y hagan que el período de ayuno pase volando. Mezcle y combine estas recetas para el brunch y la cena (¡y agregue refrigerios saludables entre comidas si es necesario!), Y será un profesional de IF en una semana.

Recetas de brunch



Comentarios:

  1. Torio

    Pido disculpas, pero no es exactamente lo que necesito.

  2. Abram

    En mi opinión, él está equivocado. Estoy seguro. Tenemos que hablar. Escríbeme en PM, habla.

  3. Migor

    Felicito, me parece el pensamiento brillante

  4. Moran

    Este mensaje bastante valioso



Escribe un mensaje